Korte tester for selvinnsikt om følelser, relasjoner og vaner. Testene stiller ingen diagnose.
En test for selvinnsikt om din emosjonelle intuisjon i relasjoner og hvordan du reagerer på faresignaler
Start testEn test for selvinnsikt om emosjonell avhengighet: hvor mye du lener deg på andre, og hvor mye du har lett for å bære alt alene.
Start testEn test for selvinnsikt om hvordan du ser din egen verdi i relasjoner og på jobben
Start testEn test for selvinnsikt om selvsabotasje: se på vaner og frykt som kan stå i veien for målene dine
Start test4 spørsmål for å reflektere over din emosjonelle slitenhet: energien på slutten av dagen, hvordan du henter deg inn og gleden ved ting. Testen verken måler eller stiller diagnose på utbrenthet.
Start testEn test for selvinnsikt om mønstre som får deg til å bli i forhold som gjør vondt
Start testEn test for selvinnsikt om hva som kan holde deg tilbake når det gjelder muligheter, suksess og anerkjennelse
Start testEn test for selvinnsikt om negativ selvprat og vanen med å kverne på de samme tankene (grubling)
Start testI psykologien har «emosjonell intelligens» en mer spesifikk betydning enn i dagligtale. I en artikkel fra 1990 beskrev forskerne Peter Salovey og John Mayer begrepet som et sett ferdigheter: å oppfatte og uttrykke følelser, hos deg selv og hos andre; å regulere disse følelsene; og å bruke det du føler, til å planlegge og handle.
Med tiden delte forskningen seg i to retninger (Mayer, Salovey og Caruso, 2008). Den ene ser emosjonell intelligens som en mental evne. Den andre, der emosjonell intelligens regnes som et personlighetstrekk, handler om hvordan du oppfatter dine egne følelser og evner (Petrides og Furnham, 2001). De to retningene måler også på ulike måter: den første bruker oppgaver med riktige og gale svar, som i en test av logisk tenkning, og den andre spørreskjemaer der personen beskriver seg selv (Hasan og kolleger, 2023).
Testene på dette nettstedet er ingen av delene. Det er 8 korte tester for selvinnsikt, med 4 spørsmål hver, om hverdagslige følelsesmessige temaer. I likhet med spørreskjemaer om emosjonell intelligens som personlighetstrekk ber de deg fortelle om deg selv, men de er ikke versjoner av slike spørreskjemaer: resultatintervallene har vi fastsatt selv, og testene er ikke vitenskapelig validert. De måler ikke den emosjonelle intelligensen din, stiller ingen diagnose og erstatter ikke en samtale med en fagperson.
Bruk resultatet som et utgangspunkt for å tenke over deg selv, ikke som en måling.
Slik setter du ord på det du føler: en liste over følelser